Jornal de Cris.c.Grilo, 05 set 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2018

81,3 kg Perdidos até agora: 5,7 kg . Ainda faltam: 24,3 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 05 setembro 2018:

962 kcal

Líp: 28,91g | Prot: 53,29g | Carbs : 122,28g. Pequeno Almoço: Planta Soja, Pão de Trigo Integral, Abatanado. Almoço: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Basmati (Cozido). Jantar: Maçã, Sopa de Cenoura. Snacks/Outros: Salame, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Sementes de Linhaça, Nutregi Iogurte sem Lactose Coco, Banana. mais...

2817 kcal

Exercício: Lavar Roupa - 1 hora e 30 minutos, Varrer - 1 hora, Limpeza - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 5 horas. mais...

A Perder 4,6 kg por Semana

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Comentários

Boa Cris 🙌🏻

05 set 18 por membro: ACCTS

Boa, Cris! Continue.😃

05 set 18 por membro: XicaXana

No caminho certo! ☺

05 set 18 por membro: Sara gmr

Obrigado 💪

05 set 18 por membro: Cris.c.Grilo

Parabéns, Cris! Passo a passo chegamos a onde queremos! XD

05 set 18 por membro: Ricardo F M Antunes

Boa 👏 👏 👏

06 set 18 por membro: Lia_mac

parabéns

06 set 18 por membro: Cristina Cal


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