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Tanto trabalho e só menos 100 g !.
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87,5 kg
Perdidos até agora: 33,9 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2195 kcal
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Líp: 69,49g | Prot: 139,68g | Carbs : 245,58g.
Pequeno Almoço: Continente Chocolate em Pó Magro, Terra Nostra Queijo Flamengo, Aldi Pão Multicereais Alemão, Manteiga (com Sal), Mimosa Leite Magro, Nespresso Café Expresso. Almoço: Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Milaneza Fusilli Tricolore, Queijo Parmesão (Ralado), Almôndegas de Vaca e Porco, Sagres Preta Sem Álcool, Nespresso Café Expresso, Tomatada. Jantar: Sopa de Feijão, Bilores Queijo Cabra Curado, Cerveja Normal, Nobre Fiambre da Perna Extra, Lactifeita Queijo Fresco Magro Mafra, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura. Snacks/Outros: Avelã, Maçãs Golden Delicious. mais...
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2517 kcal
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Exercício:
forcamux - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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