Em jejum. Novo prog de PA.
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86,8 kg
Perdidos até agora: 34,6 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2040 kcal
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Líp: 68,01g | Prot: 113,07g | Carbs : 200,05g.
Pequeno Almoço: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Canela, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Bananas, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Mercado do Chá Matcha 100% Biológico, Café, Colnatur Colágeno em Pó Colnatur Complex, Curcuma. Almoço: Azeitonas Pretas, Queijo Parmesão Ralado Seco, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Esparguete de Trigo Integral (Cozido), Moelas de Galinha, Pão de Mistura, Cerveja Normal, Nespresso Café Expresso, Casa Matias Queijo de Cabra Duro. Jantar: Cerveja Normal, Damar Queijo da Beira Baixa Dop Amarelo, Aldi Pão Multicereais Alemão, Continente Presunto 9 Meses de Cura. Snacks/Outros: Amêndoas, Gutbio Miolo de Caju, Castanhas-do-Pará, Nespresso Café Expresso, Oleo Virgem Extra Coco. mais...
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2478 kcal
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Exercício:
forcamux - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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