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em jejum.
WOD: HIRT-1: 1h43m - 608kcal
BRKD: AM + WUP + Chest + Back + Shoulders
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86,6 kg
Perdidos até agora: 34,8 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2428 kcal
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Líp: 39,66g | Prot: 98,98g | Carbs : 333,32g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Serramel Pólen. Almoço: Adega Monção Vinho Verde Doc Tinto, Carne de Veado (Caça), Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Whisky Vodka Rum), Padaria Sto Antonio Bolo de Mel da Ilha da Madeira, Nespresso Café Expresso, Batatas Fritas Actifry, Pão Alentejano. Jantar: Continente Equilibrio Iogurte Líquido Equilibro 0% Morango, velhoses abobora, Vinho do Porto, velhoses abobora. Snacks/Outros: Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Clementinas, Maçãs Pink Lady, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mais...
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2571 kcal
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Exercício:
HIRT - 1 hora e 43 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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