joana67 - Membro

joana67

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Peso Inicial

49 kg

Perdidos até agora: 1 kg

Peso Atual

48 kg
Desempenho : A Perder 14 kg por Semana

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50 kg

Ainda faltam: 2 kg

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Histórico de Peso de joana67

Calorias : 125kcal | Líp: 4,79g | Carbs : 11,15g | Prot: 8,94g

Deliciosa receita de canelones com atum.

Calorias : 212kcal | Líp: 7,07g | Carbs : 12,48g | Prot: 22,89g

Uma receita de primavera.

Calorias : 302kcal | Líp: 15,14g | Carbs : 17,27g | Prot: 23,58g

Uma receita que permite utilizar de forma muito saborosa restos de frango assado ou cozido.

Calorias : 104kcal | Líp: 4,64g | Carbs : 3,36g | Prot: 12,11g

Omelete de atum sem adição de gordura.

Calorias : 146kcal | Líp: 6,33g | Carbs : 19,69g | Prot: 3,67g

Leve e saudável, a receita de Muffin de banana e aveia.

	Bolo de Limão
	Leite Meio Gordo
	Oreo
	Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio)
	Trabalho de Escritório
	Caminhar (Moderado) - 5/kph