katiuska13
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Histórico de Peso

Peso Inicial
64 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg

Peso Atual
61,4 kg
Desempenho : A Perder 0,2 kg por Semana

Peso Alvo
57 kg
Ainda faltam: 4,4 kg

Histórico de Peso de katiuska13

Livro de Receitas de katiuska13

Calorias : 192kcal | Líp: 6,92g | Carbs : 18,91g | Prot: 13,15g
Panquecas de Linhaça e Banana
Ideal para o pequeno-almoço ou para um pos-treino.
Calorias : 108kcal | Líp: 8,29g | Carbs : 7,66g | Prot: 2,35g
Trufas Energéticas
Um snack para com desejos de chocolate, sem açúcares adicionados.
Calorias : 338kcal | Líp: 27,69g | Carbs : 8,33g | Prot: 14,13g
Tarte de Atum
Tarte de atum com farinha de amêndoa.
Calorias : 413kcal | Líp: 6,03g | Carbs : 29,50g | Prot: 58,16g
Pizza de Claras de Ovo
Receita deliciosa e saudável, especialmente indicada para aqueles que pretendem ingerir uma quantidade significativa de proteína, e reduzir a ingestão de gordura e de hidratos de carbono.
Calorias : 346kcal | Líp: 16,43g | Carbs : 25,62g | Prot: 27,03g
Pizza com Base de Couve-flor
Esta pizza é incrivelmente nutritiva, saudável e deliciosa. Não contém farinha de treino, é isenta de glúten, e é portanto adequada para os celíacos e para aqueles que não podem ou não devem ingerir carboidratos refinados, de índice glicémico elevado.
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