Panquecas de Linhaça e Banana
Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 4 mins
Tipo de refeição :
Aperitivos
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Rudy18  Panquecas de Linhaça e Banana
Ideal para o pequeno-almoço ou para um pos-treino.
Ingredientes
Instruções
- Misturar todos os ingredientes na liquidificadora (ou bater com a varinha mágica).
- Fritar numa frigideira antiaderente dos 2 lados e voilá.
134 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
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Como sei quanto é uma dose??
17 mai 16 por membro: Analu59
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Joyce, a tabela nutricional desta receita está mesmo aqui no canto inferior direito.
01 abr 16 por membro: maria vitamina
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Como faço p saber as calorias q tem as receitas?
17 mar 16 por membro: joyce.matos
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Usei ovos inteiros em vez de apenas claras e ficou delicioso só com canela por cima.
10 jan 16 por membro: racolives
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Lanche saboroso, com baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos.
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Muito fácil, rápido e delicioso.
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Receita com apenas 3 ingredientes e sem adição de açúcar refinado.
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Receita saudável, rápida e fácil para o café da manhã.
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Resumo Nutricional:
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Existem 192 calorias em 1 dose de Panquecas de Linhaça e Banana.
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Repartição das Calorias: 33% líp, 40% carbs , 28% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
803 kj
10%
192 kcal
Lípidos
6,92g
10%
Lípidos Saturados
0,658g
3%
Lípidos Monoinsaturados
1,315g
Lípidos Poliinsaturados
4,377g
Carboidratos
18,91g
7%
Açúcar
6,82g
8%
Fibras
6,9g
Proteínas
13,15g
26%
Sal
0,28g
5%
Colesterol
0mg
Potássio
549mg
27%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (39%)
Lípidos (33%)
Proteínas (28%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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