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24 março 2023
Pequeno Almoço habitual, mas como há bastante tempo que o não documentava, aqui está ele: Crepe de farinhas aveia, linhaça e coco com levedura de cerveja, polvvilho doce e canela, recheio Flamengo de bola e fiambre nobre da perna extra. Acompanha infusão de café com kefir e uma sombra de Whey mais o chá que nunca pode faltar.
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23 março 2023
400grama de desidratação no treino em jejum. Apesar dos 350 ml H2O ingeridos préviamente.
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23 março 2023
Ao erguer em jejum
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
80,2 kg
41,2 kg
2,2 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 6,3 kg por Semana
22 março 2023
Mantendo. Aguardando descida!
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
81,1 kg
40,3 kg
3,1 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
21 março 2023
Ai erguer em jejum. Confirmando o io-io
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
81,1 kg
40,3 kg
3,1 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 9,1 kg por Semana
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