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02 julho 2020
Jejum 24h não quebrado, depois do treino matinal.
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73,3 kg
1,8 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
01 julho 2020
Refeed: super-mega hambúrguer (peito, aba, fígado e coração de vitela) com uma baita omelete, tudo frito em banha. Ainda ferrei o dente numas fatias de paiola e toucinho de porco preto e empurrei com um café turbinado. Cheio que nem um odre! Sexta-feira há mais! O jejum em si, foi o mais fácil até hoje. Fiz treinos com o peso do corpo todos os dias sem cãibras e quebras de energia, disposição e concentração a top, estômago encostado às costas, pele óptima... o jejum é o verdadeiro detox (físico e mental).
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73 kg
2,1 kg
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Razoavelmente Bem
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A Perder 0,7 kg por Semana
30 junho 2020
A bater nas 75h de jejum, depois do primeiro treino do dia. Sem fome, sem quebra de energia e muita boa-disposição apesar de estar a trabalhar em casa!
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73,1 kg
2 kg
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Razoavelmente Bem
(9 comentários)
A Perder 0,7 kg por Semana
29 junho 2020
48h; GLU/KET ao acordar; treino #1 e almoço =)))
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73,2 kg
1,9 kg
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Razoavelmente Bem
(1 comentário)
A Perder 2,1 kg por Semana
28 junho 2020
Jejum 24h não quebrado.
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73,5 kg
1,6 kg
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Razoavelmente Bem
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A Perder 1,4 kg por Semana
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