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Pós-treino e fim do jejum de 72h (3 dias)! Sinto-me cansado mas feliz. Tive que comer bem devagar: faux mac 'n' cheese (com couve flor), uma fat bomb, torresmos com cheddar e o tal pudim de chia. O café quase que não cabia! Quase... Eheheh ❤️❤️❤️
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2589 kcal
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Líp: 232,41g | Prot: 88,85g | Carbs : 40,90g.
Jantar: Kerrygold Mild White Cheddar, Continente Torresmos Soltos, Pudim de Chia, Aronias e Nata, Fat Bombs, Pure Butter Ghee, MCT Oil, Nescafé Clássico, Mac 'N' Cheese de Couve Flor, Bacon e Cebolinho. Snacks/Outros: Prozis Aloe Vera Líquido, Café Expresso, Nature Foods Sal Rosa Dos Himalaias, Vinagre (Cidra). mais...
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 Comentários
objetivo superado. parabéns!
01 fev 18 por membro: paula queiros
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01 fev 18 por membro: guimaraes.sara
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Não é tristeza... Espero que saibas bem o que andas a fazer. Sou apenas uma espetadora 😎
01 fev 18 por membro: guimaraes.sara
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sei que está a testar os conhecimentos, mas precisa mesmo de ir tão longe?
01 fev 18 por membro: paula queiros
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Isso quer dizer que a mulher do João ainda não voltou da viagem 😀😀😀 opah que riso
01 fev 18 por membro: guimaraes.sara
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01 fev 18 por membro: guimaraes.sara
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Eu pensei nessa hipótese... tipo vais buscá-la pelas orelhas 😯 anda pra casa minha menina. (eu hoje touee tola, não ligues 😆)
01 fev 18 por membro: guimaraes.sara
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e fizeste 60 min cardio no final das 72h em jejum?
01 fev 18 por membro: pedromoutinho
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Parabéns João isso não é para todos! A parte psicológica é tudo..... 🚴♀️
02 fev 18 por membro: Charly base
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Joao o que é a primeira imagem? Que aplicacao é?
02 fev 18 por membro: heldergama
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João, diz-me uma coisa. Há literatura sobre os efeitos de depois voltar ao estilo de alimentação anterior? No caso da LCHF já li sobre isso, mas em termos de jejuns? A minha dúvida é mais quais serão os efeitos de depois começar a comer mais e o caos que isso pode ou não provocar no corpo. Curiosidade pura, não estou a julgar. Pelo que tenho lido jejuns prolongados fazem bem se bem feitos.
02 fev 18 por membro: Tornadia
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Nao conhecia, obrigado por partilhares.
02 fev 18 por membro: heldergama
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Que bom, João, que já atingiu o "ponto de cura" relativamente aos hidratos! Sim, é preciso curarmo-nos dessa dependência! E a cura, tal como a cura de qualquer outra dependência, exige muita fé e muita determinação! Tenho a certeza que agora já me entende melhor! 😃 Também eu só faço cheet meals Keto! Continuo à espera que você seja inspiração para muito mais gente que por aqui anda!
02 fev 18 por membro: XicaXana
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Esta história de querer dizer coisas em inglês... "cheat", porra... Na próxima vou tratá-las pelo nome em português, que é como quem diz " refeições de trampa"
02 fev 18 por membro: XicaXana
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Ok, obrigada 😃 Lol Xica, é isso mesmo.
02 fev 18 por membro: Tornadia
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Por falar em cetose, um efeito engraçado que tive há uns tempos foram pesadelos com carbs. Cenas do género, o meu gato a comer gomas e eu a dizer-lhe que não podia. Ou refastelar-me num pastel de nata e acordar sem a certeza se o tinha comido ou não. Eventualmente resolveram-se num verdadeiro keto dream, cheio de bifes com molho, queijo e verduras 😂
02 fev 18 por membro: Tornadia
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