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1 quiche individual

Quiche de Espinafres sem Carne

Factos Nutricionais
Quantidade
1 quiche individual
por dose
% DR*
Energia
1130 kj
14%
270 kcal
Lípidos
20,59g
29%
Lípidos Saturados
9,528g
48%
Lípidos Monoinsaturados
6,997g
Lípidos Poliinsaturados
2,729g
Carboidratos
13,21g
5%
Açúcar
0,72g
1%
Fibras
0,9g
Proteínas
8,7g
17%
Sal
0,64g
11%
Colesterol
124mg
Potássio
217mg
11%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
14%
da IDR*
(270 cal )
14% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (19%)
 
Lípidos (68%)
 
Proteínas (13%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
270
Líp
20,59g
Carbs
13,21g
Prot
8,7g
Existem 270 calorias em Quiche de Espinafres sem Carne (1 quiche individual).
Repartição das Calorias: 68% líp, 19% carbs , 13% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
100 g 239
1 quiche individual 270
1 pedaço (1/8 de 23 cm de diâmetro) 342
1 dose (143 g) 342

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