Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
|
Идеальный вариант для ленивого и вкусного завтрака.
Ingredientes
Instruções
- Яйцо взбить, добавить кефир, перемешать.
- Всыпать овсяные хлопья, перемешать.
- Запекать на сливочном масле.
1159 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
 Revisões
не написано сколько получается штук, 73 ккал порция это какая? Я делаю не такие немного панкейки. На одну порцию, получается 5 штук. беру Йогурт ТЕОС 2% 100г , 1 яйцо, мука рисовая 20г, фит парад, разрыхлитель. кбжу на все 215/15,5/7,7/20,9. Ем их с сиропом фирмы Zerщ.
24 mar 21 por membro: EMorozco
|
Я не понимаю как выходит 73 ккал если только овсяных хлопьев выходит на 266 ккал
28 jun 19 por membro: Максим12345
|
если на порцию 39 г, то калорийность одной штуки - примерно 56 кк. исправьте, если не правильно, очень хочу приготовить, но как рассчитать калорийность? почему по моим рассчетам меньше, чем заявленные 73 кк? значит одна порция больше по весу?
08 fev 18 por membro: chamomile_gs
|
У меня вышло на всё блюдо 481.47 ккал. Вес ингредиентов 257г. На 100г неприготовленной смеси вышло 187.16 ккал. После приготовления объём увеличивается. Какой тут размер порции? 39г?
19 nov 17 por membro: Vecordi
|
Для того, чтобы не разваливались я в кефир добавляю перемолотые овсяные хлопья и оставляю на ночь в холодильнике. Утром добавляю яйцо, хорошо перемешиваю. Сковороду чуть-чуть смазываю растительным маслом, выливаю все это на разогретую сковороду и жарю на небольшом огне. Все получается очень вкусно и не разваливается)))
18 nov 17 por membro: nataly 1971
|
Вобщем так: взяв за основу Ваш рецепт но внеся изменения - получилось очень даже неплохо! Если брать в расчет 75 ГРАММ хлопьев то надо добавить 200 млкефира и 2 яйца. Ну и еще присолить тесто и я добавила стевию в порошке. Получились вкусные оладьи!
01 mar 17 por membro: Marileona
|
Не знаю, какие овсяные хлопья надо добавлять - с обычными у меня все развалилось ((
01 mar 17 por membro: zonisyulia
|
| |
|
|
| |
Rever esta receita
Tem iniciar sessão para rever esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Pequeno Almoço
Receitas Mais Recentes
|
Receita simples e saborosa com apenas 4 ingredientes principais.
|
|
Lanche naturalmente adoçado, delicioso e saudável.
|
|
Saudável, saboroso e úmido.
|
|
Receita rápida e fácil para o café da manhã.
|
|
Submeter uma Receita
|
Resumo Nutricional:
|
 |
Existem 73 calorias em 1 dose de Панкейки.
|
|
Repartição das Calorias: 33% líp, 50% carbs , 17% prot. |
|
Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
305 kj
4%
73 kcal
Lípidos
2,72g
4%
Lípidos Saturados
0,4g
2%
Lípidos Monoinsaturados
0,58g
Lípidos Poliinsaturados
0,402g
Carboidratos
9,27g
4%
Açúcar
1,15g
1%
Fibras
1g
Proteínas
3,12g
6%
Sal
0,12g
2%
Colesterol
35mg
Potássio
11mg
1%
|
Repartição das Calorias:
Carboidratos (50%)
Lípidos (33%)
Proteínas (17%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|