Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Sopas
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Snotr4  Pumpkin Soup
A creamy, tasty soup made only with pumpkin, garlic and onion.
Ingredientes
Instruções
- In a pan boil the pumpkin and the garlic until it is half cooked.
- Cut all the ingredients into small pieces in order to be easier to smash them.
- After smashing and getting a green cream, put in a pan and cook it for another 10 minutes.
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 Revisões
Why would it be green and not orange...?
08 dez 13 por membro: devlinv1
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Resumo Nutricional:
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Existem 108 calorias em 1 dose de Pumpkin Soup.
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Repartição das Calorias: 27% líp, 64% carbs , 8% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
451 kj
5%
108 kcal
Lípidos
3,67g
5%
Lípidos Saturados
0,882g
4%
Lípidos Monoinsaturados
1,536g
Lípidos Poliinsaturados
0,951g
Carboidratos
19,4g
7%
Açúcar
7,86g
9%
Fibras
6,2g
Proteínas
2,53g
5%
Sal
0,87g
14%
Colesterol
0mg
Potássio
461mg
23%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (65%)
Lípidos (27%)
Proteínas (8%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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