Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 40 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Pequeno Almoço
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Нежные куриные ежики.
Ingredientes
Instruções
- Промыть куриные грудки и бедрышки. Снять кожу и обрезать лишнее. Прокрутить на мясорубке с мелкой решеткой.
- Рис отварить до полуготовность (минут 10).
- В куриный фарш добавить яйцо, соль и перец (прочие специи по вкусу), рис. Хорошо вымесить.
- Слепить шарики диаметром 3-4 см, уложить на дно кастрюли, аккуратно залить сверху водой, чтоб слегка покрывала ежики. Воду слегка подсолить. Дать закипеть, убавить огонь, готовить 30-40 минут на слабом / среднем огне.
- Подавать со сметаной.
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Resumo Nutricional:
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Existem 176 calorias em 1 dose de Куриные Ежики.
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Repartição das Calorias: 15% líp, 56% carbs , 29% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
736 kj
9%
176 kcal
Lípidos
2,85g
4%
Lípidos Saturados
0,813g
4%
Lípidos Trans
0,007g
Lípidos Monoinsaturados
1,035g
Lípidos Poliinsaturados
0,59g
Carboidratos
23,71g
9%
Açúcar
0,06g
0%
Fibras
0g
Proteínas
12,3g
25%
Sal
0,22g
4%
Colesterol
59mg
Potássio
106mg
5%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (56%)
Lípidos (15%)
Proteínas (29%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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