Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 10 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Um café da manhã ou lanche com 5 ingredientes.
Ingredientes
Instruções
- Misture tudo no liquidificador.
- Aqueça uma assadeira antiaderente e despeje a massa formando círculos.
- Cozinhe os dois lados virando-os na metade.
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Resumo Nutricional:
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Existem 204 calorias em 1 dose de Panquecas de Proteína.
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Repartição das Calorias: 30% líp, 36% carbs , 34% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
854 kj
10%
204 kcal
Lípidos
6,8g
10%
Lípidos Saturados
2,109g
11%
Lípidos Monoinsaturados
2,047g
Lípidos Poliinsaturados
1,732g
Carboidratos
18,75g
7%
Açúcar
8,18g
9%
Fibras
2,9g
Proteínas
17,58g
35%
Sal
0,63g
11%
Colesterol
686mg
Potássio
694mg
35%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (36%)
Lípidos (30%)
Proteínas (34%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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