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Resultado:
6 dose(s)
Tempo de Preparação:
5 mins
Tempo de Cozedura:
5 mins
Tipo de refeição:
Pequeno Almoço
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: CFONSECA79

Waffles de Banana

Esses waffles são crocantes por fora, fofos por dentro e adoçados naturalmente.

Ingredientes

Instruções

  1. Em uma tigela, bata o ovo. Purê a banana. Adicione todos os ingredientes e misture até ficar homogêneo.
  2. Pré-aqueça o ferro para waffles.
  3. Despeje a mistura no ferro para waffles e cozinhe de acordo com as instruções do fabricante.
  4. Se desejar, polvilhe com um pouco de canela. Pode adicionar coberturas favoritas e desfrutar.
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Resumo Nutricional:

Existem 228 calorias em 1 dose de Waffles de Banana.
Repartição das Calorias: 15% líp, 73% carbs, 12% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
955 kj
11%
228 kcal
Lípidos
3,65g
5%
Lípidos Saturados
0,791g
4%
Lípidos Monoinsaturados
1,924g
Lípidos Poliinsaturados
0,344g
Carboidratos
41,39g
16%
Açúcar
4,48g
5%
Fibras
1,6g
Proteínas
6,86g
14%
Sal
0,07g
1%
Colesterol
31mg
Potássio
45mg
2%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
da IDR*
(228 cal)
11% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (73%)
 
Lípidos (15%)
 
Proteínas (12%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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