Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 5 mins
Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Esses waffles são crocantes por fora, fofos por dentro e adoçados naturalmente.
Ingredientes
Instruções
- Em uma tigela, bata o ovo. Purê a banana. Adicione todos os ingredientes e misture até ficar homogêneo.
- Pré-aqueça o ferro para waffles.
- Despeje a mistura no ferro para waffles e cozinhe de acordo com as instruções do fabricante.
- Se desejar, polvilhe com um pouco de canela. Pode adicionar coberturas favoritas e desfrutar.
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Lanche saboroso, com baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos.
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Muito fácil, rápido e delicioso.
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Café da manhã rápido e fácil.
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Receita simples, fácil de fazer e com poucas calorias.
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Resumo Nutricional:
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Existem 228 calorias em 1 dose de Waffles de Banana.
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Repartição das Calorias: 15% líp, 73% carbs , 12% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
955 kj
11%
228 kcal
Lípidos
3,65g
5%
Lípidos Saturados
0,791g
4%
Lípidos Monoinsaturados
1,924g
Lípidos Poliinsaturados
0,344g
Carboidratos
41,39g
16%
Açúcar
4,48g
5%
Fibras
1,6g
Proteínas
6,86g
14%
Sal
0,07g
1%
Colesterol
31mg
Potássio
45mg
2%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (73%)
Lípidos (15%)
Proteínas (12%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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