Panquecas de Aveia e Banana
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Snacks
Sobremesas
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: gaby._98  Panquecas de Aveia e Banana
Café da manhã rápido com 3 ingredientes.
Ingredientes
Instruções
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Despeje a mistura em uma frigideira antiaderente em fogo baixo.
- Cozinhe até que os dois lados estejam dourados.
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Muito fácil, rápido e delicioso.
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Resumo Nutricional:
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Existem 48 calorias em 1 dose de Panquecas de Aveia e Banana.
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Repartição das Calorias: 23% líp, 63% carbs , 15% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
201 kj
2%
48 kcal
Lípidos
1,22g
2%
Lípidos Saturados
0,297g
1%
Lípidos Monoinsaturados
0,245g
Lípidos Poliinsaturados
0,098g
Carboidratos
7,5g
3%
Açúcar
2,17g
2%
Fibras
1,2g
Proteínas
1,75g
3%
Sal
0,02g
0%
Colesterol
27mg
Potássio
69mg
3%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (62%)
Lípidos (23%)
Proteínas (15%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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