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Resultado:
8 dose(s)
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozedura:
10 mins
Tipo de refeição:
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação:

Ainda sem avaliação.

Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Nidia Sousa

Panquecas

Uma receita de 3 ingredientes para o café da manhã.

Ingredientes

Instruções

  1. Misture tudo até ficar homogêneo.
  2. Adicione especiarias e temperos conforme desejado.
  3. Cozinhe em uma frigideira antiaderente até dourar.
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Resumo Nutricional:

Existem 79 calorias em 1 dose de Panquecas.
Repartição das Calorias: 32% líp, 48% carbs, 19% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
331 kj
4%
79 kcal
Lípidos
2,82g
4%
Lípidos Saturados
0,838g
4%
Lípidos Monoinsaturados
0,006g
Lípidos Poliinsaturados
0,014g
Carboidratos
9,51g
4%
Açúcar
2,49g
3%
Fibras
1,5g
Proteínas
3,79g
8%
Sal
0,08g
1%
Colesterol
0mg
Potássio
67mg
3%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
da IDR*
(79 cal)
4% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (49%)
 
Lípidos (32%)
 
Proteínas (19%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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