Quiche de Delícias do Mar
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: pat2396  Quiche de Delícias do Mar
Quiche de frutos do mar de baixa caloria.
Ingredientes
Instruções
- Forme uma massa em forma de pizza com a massa quebrada.
- Coloque os frutos do mar picados e o creme de leite sobre a massa.
- Bata os ovos, depois coloque por cima. Tempere como desejar.
- Asse a 190°C por 20 minutos.
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Resumo Nutricional:
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Existem 115 calorias em 1 dose de Quiche de Delícias do Mar.
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Repartição das Calorias: 63% líp, 21% carbs , 16% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
3849 kj
46%
920 kcal
Lípidos
63,47g
91%
Lípidos Saturados
28,918g
145%
Lípidos Monoinsaturados
8,382g
Lípidos Poliinsaturados
3,001g
Carboidratos
47,49g
18%
Açúcar
8,89g
10%
Fibras
1,2g
Proteínas
36,98g
74%
Sal
0,78g
13%
Colesterol
931mg
Potássio
295mg
15%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (21%)
Lípidos (63%)
Proteínas (16%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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