Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Pães e Produtos de Panificação
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Pão de banana húmido e saudável com tâmaras e amêndoas.
Ingredientes
Instruções
- Pré-aqueça o forno a 180°C. Esmague as amêndoas em pedaços.
- Misture os ingredientes secos: farinha de espelta, flocos de aveia, amêndoas picadas, fermento em pó, sal e canela.
- Amasse a banana com um garfo, mas reserve um pouco para decorar como recheio e reserve. Em seguida, descaroce as tâmaras, pique-as e reserve.
- Numa tigela à parte misture os ingredientes líquidos: a banana amassada, o azeite, o vinagre e a bebida de aveia.
- Misture os ingredientes secos com os líquidos. Adicione as tâmaras e combine-as bem.
- Colocar a massa numa forma. Decore o topo com o restante da banana e pedaços de chocolate de cacau.
- Asse no forno pré-aquecido por 30-40 minutos.
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Resumo Nutricional:
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Existem 165 calorias em 1 dose de Pão de Banana Vegano.
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Repartição das Calorias: 38% líp, 53% carbs , 9% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
688 kj
8%
164 kcal
Lípidos
6,78g
10%
Lípidos Saturados
1,21g
6%
Lípidos Trans
0,59g
Lípidos Monoinsaturados
2,041g
Lípidos Poliinsaturados
0,828g
Carboidratos
21,37g
8%
Açúcar
8,51g
9%
Fibras
3,2g
Proteínas
3,79g
8%
Sal
0,43g
7%
Colesterol
0mg
Potássio
1mg
0%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (53%)
Lípidos (38%)
Proteínas (9%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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