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Resultado:
1 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozedura:
10 mins
Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Snacks
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret

Mingau de Aveia

Café da manhã ou lanche básico.

Ingredientes

Instruções

  1. Coloque a aveia, a bebida de aveia e o mel em uma panela.
  2. Mexa e cozinhe por 10 minutos até incorporar.
  3. Transfira para uma tigela, cubra com nozes e mirtilos.
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Resumo Nutricional:

Existem 372 calorias em 1 dose de Mingau de Aveia.
Repartição das Calorias: 24% líp, 64% carbs , 12% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1556 kj
19%
372 kcal
Lípidos
9,13g
13%
Lípidos Saturados
1,53g
8%
Lípidos Monoinsaturados
0g
Lípidos Poliinsaturados
0g
Carboidratos
55,33g
21%
Açúcar
26,45g
29%
Fibras
6,6g
Proteínas
10,36g
21%
Sal
0,00g
0%
Colesterol
0mg
Potássio
5mg
0%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
da IDR*
(372 cal )
19% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (64%)
 
Lípidos (24%)
 
Proteínas (12%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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