liarg - Membro

liarg

Registado a fevereiro 2017

Publicações

Seguindo

Seguidores

Histórico de Peso

Peso Inicial

59,4 kg

Perdidos até agora: 0 kg

Peso Atual

59,4 kg
Desempenho : A Ganhar 0,0 kg por Semana

Peso Alvo

52 kg

Ainda faltam: 7,4 kg

Seguir

Histórico de Peso de liarg

	ilidio.67
	Última pesagem: A Perder 0,0 kg por Semana

Calorias : 225kcal | Líp: 20,92g | Carbs : 5,43g | Prot: 5,89g

Granola com frutos secos e sementes, cacau puro, côco ralado e óleo de côco. Ótima para juntar ao iogurte.

Calorias : 56kcal | Líp: 1,09g | Carbs : 10,43g | Prot: 1,97g

Bolachas sem açúcar.

Calorias : 104kcal | Líp: 3,56g | Carbs : 12,73g | Prot: 5,73g

Snacks bons para desportistas, sem glúten.

Calorias : 223kcal | Líp: 5,72g | Carbs : 20,57g | Prot: 20,34g

Uma jardineira leve, suave, sem gordura, e com a batata substituída.

Calorias : 36kcal | Líp: 0,63g | Carbs : 3,67g | Prot: 4,06g

Para quem adora almôndegas, esta é uma receita pratica, saborosa, sem gorduras, com seitan e soja.