Muffin Integral de Ameixa e Chia
Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Pães e Produtos de Panificação
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: PLRivas  Muffin Integral de Ameixa e Chia
Muffin feito de farinha integral, ameixa seca, chia e pouco açúcar.
Ingredientes
Instruções
- Misturar todos os ingredientes secos, depois misturar com os ovos e adicionar as ameixas.
- Por nas formas de muffin e deixar no forno por 30 minutos ou até que fique dourado.
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Resumo Nutricional:
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Existem 162 calorias em 1 dose de Muffin Integral de Ameixa e Chia.
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Repartição das Calorias: 14% líp, 72% carbs , 14% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
676 kj
8%
162 kcal
Lípidos
2,42g
3%
Lípidos Saturados
0,656g
3%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,681g
Lípidos Poliinsaturados
0,383g
Carboidratos
27,54g
11%
Açúcar
11,84g
13%
Fibras
3,5g
Proteínas
5,29g
11%
Sal
0,07g
1%
Colesterol
70mg
Potássio
145mg
7%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (72%)
Lípidos (14%)
Proteínas (14%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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