Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 50 mins
Tipo de refeição :
Pães e Produtos de Panificação
Snacks
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Homemade crackers full of nutritious seeds.
Ingredientes
Instruções
- Preheat your oven to 180 °C. Lightly oil your flat baking tray with coconut or olive oil.
- Add the psyllium husks to a mixing bowl and gradually add the water until you get a thick, slightly gooey mixture.
- Add the remaining ingredients and mix thoroughly.
- Spread the mixture out as even and thin as possible, without it separating.
- Bake for about 30 minutes, rotating accordingly.
- After 30 minutes take the tray out of the oven and break the cracker sheet into portions. Pop back into the oven for a further 20 minutes.
- You can also leave them in a warm oven overnight to further dehydrate. Once cooled, store in an airtight container.
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 66 calorias em 1 dose de Mixed Seeds Crackers.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 73% líp, 11% carbs , 15% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
276 kj
3%
66 kcal
Lípidos
5,52g
8%
Lípidos Saturados
0,397g
2%
Lípidos Monoinsaturados
1,26g
Lípidos Poliinsaturados
1,919g
Carboidratos
1,92g
1%
Açúcar
0,19g
0%
Fibras
1,4g
Proteínas
2,56g
5%
Sal
0,00g
0%
Colesterol
0mg
Potássio
26mg
1%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (12%)
Lípidos (73%)
Proteínas (15%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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