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Resultado:
24 dose(s)
Tempo de Preparação:
20 mins
Tempo de Cozedura:
30 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: norma174

Тушеная Рыба с Картофелем

Блюдо для хорошего семейного ужина.

Ingredientes

Instruções

  1. Кусочки рыбы обваливаем в муке с солью и специями и обжариваем на растительном масле в глубокой сковороде. Укладываем их плотно в этой же сковороде.
  2. Сверху обильно посыпаем луком, нарезанным полукольцами, затем укладываем слой тертой на крупной терке моркови и сверху нее - слой тертого картофеля, подсаливаем и заливаем сметаной.
  3. Осторожно по стеночке добавляем чуточку воды, чтоб не пригорело. Тушим до готовности картофеля около 30 минут на медленном огне.
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Resumo Nutricional:

Existem 104 calorias em 1 dose de Тушеная Рыба с Картофелем.
Repartição das Calorias: 30% líp, 40% carbs , 30% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
433 kj
5%
104 kcal
Lípidos
3,47g
5%
Lípidos Saturados
0,292g
1%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,624g
Lípidos Poliinsaturados
1,022g
Carboidratos
10,2g
4%
Açúcar
0,77g
1%
Fibras
1,2g
Proteínas
7,69g
15%
Sal
0,10g
2%
Colesterol
26mg
Potássio
317mg
16%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
da IDR*
(104 cal )
5% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (40%)
 
Lípidos (30%)
 
Proteínas (30%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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