Тушеная Рыба с Картофелем
Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: norma174
Тушеная Рыба с Картофелем
Блюдо для хорошего семейного ужина.
Ingredientes
Instruções
- Кусочки рыбы обваливаем в муке с солью и специями и обжариваем на растительном масле в глубокой сковороде. Укладываем их плотно в этой же сковороде.
- Сверху обильно посыпаем луком, нарезанным полукольцами, затем укладываем слой тертой на крупной терке моркови и сверху нее - слой тертого картофеля, подсаливаем и заливаем сметаной.
- Осторожно по стеночке добавляем чуточку воды, чтоб не пригорело. Тушим до готовности картофеля около 30 минут на медленном огне.
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Resumo Nutricional:
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Existem 104 calorias em 1 dose de Тушеная Рыба с Картофелем.
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Repartição das Calorias: 30% líp, 40% carbs , 30% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
433 kj
5%
104 kcal
Lípidos
3,47g
5%
Lípidos Saturados
0,292g
1%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,624g
Lípidos Poliinsaturados
1,022g
Carboidratos
10,2g
4%
Açúcar
0,77g
1%
Fibras
1,2g
Proteínas
7,69g
15%
Sal
0,10g
2%
Colesterol
26mg
Potássio
317mg
16%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (40%)
Lípidos (30%)
Proteínas (30%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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