Tempo de Preparação: 25 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Sobre a receita: Esse peixe vai ao forno e é super fácil de fazer.
Ingredientes
Instruções
- Coloque em um refratário os filés já temperados e jogue por cima o molho, o requeijão e leite de coco já misturados.
- Molho: coloque o leite gelado no liquidificador e ligue no modo lento. Coloque o óleo de modo que vai saindo um fio e misturando com o leite com o liquidificador ligado, bata ate ficar um creme homogênio. Depois coloque o orégano a gosto, sal a gosto e 3 dentes de alho bata por alguns segundos e esta pronto.
- Leve ao forno por 20 minutos e sirva em seguida, sirva com salada.
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 Revisões
Nos adoramos, vou fazer de novo!
06 jan 14 por membro: Fátima Bianco
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Um delicioso lanche. Muito fofinhos e super-fáceis de fazer.
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Resumo Nutricional:
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Existem 80 calorias em 1 dose de Peixe no Forno.
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Repartição das Calorias: 58% líp, 24% carbs , 18% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
337 kj
4%
80 kcal
Lípidos
4,96g
7%
Lípidos Saturados
2,247g
11%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
1,191g
Lípidos Poliinsaturados
0,764g
Carboidratos
4,66g
2%
Açúcar
0,43g
0%
Fibras
0,2g
Proteínas
3,48g
7%
Sal
0,36g
6%
Colesterol
5mg
Potássio
39mg
2%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (24%)
Lípidos (58%)
Proteínas (18%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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