Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 5 mins
Tipo de refeição :
Almoço
Pratos Principais
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
|
Wrap delicioso.
Ingredientes
Instruções
- Para a massa: bata o ovo com as duas colheres de leite em pó e a água (coloque aos poucos, a consistência deve ser próxima a uma massa de panquecas), acrescente sal, as ervas e o fermento. Coloque em um recipiente redondo, que possa ir ao microondas, coloque no microondas por 2 minutos, dê uma olhada se cozinhou, se não, coloque mais 30 segundos, verifique novamente.
- Para o recheio: no fogo baixo, coloque uma gota de óleo na panela, acrescente o queijo branco moído ou em cubos. Mexa por 1 minuto e acrescente uma colher de sopa de requeijão zero. Mexa novamente e desligue o fogo.
- Montagem: retire o wrap do recipiente e coloque em um prato, esticado. Em seguida, coloque o peito de peru de modo que ele forre o wrap todo, para em seguida colocar o recheio de queijo branco. Coloque o recheio em uma linha, bem ao centro do wrap, para poder enrolar como uma panqueca e o recheio não cair. Pronto.
149 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
|
|
|
|
Rever esta receita
Tem iniciar sessão para rever esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Almoço
Pratos Principais
Receitas Mais Recentes
Café da manhã perfumado, delicioso e saudável.
|
Lanche saboroso em apenas 30 minutos.
|
Lanche saudável, rico e com poucas calorias.
|
Lanche saboroso, com baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos.
|
|
Submeter uma Receita
Resumo Nutricional:
|
|
Existem 161 calorias em 1 dose de Wrap.
|
|
Repartição das Calorias: 38% líp, 19% carbs , 42% prot. |
|
Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
672 kj
8%
160 kcal
Lípidos
6,8g
10%
Lípidos Saturados
3,354g
17%
Lípidos Trans
0,15g
Lípidos Monoinsaturados
0,993g
Lípidos Poliinsaturados
0,313g
Carboidratos
7,65g
3%
Açúcar
5,14g
6%
Fibras
1g
Proteínas
16,89g
34%
Sal
1,25g
21%
Colesterol
84mg
Potássio
125mg
6%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (20%)
Lípidos (38%)
Proteínas (42%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|