Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Snacks
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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"Лодочки" из цуккини с фаршем из индейки и сыром.
Ingredientes
Instruções
- Цуккини разрезать вдоль, удалить мякоть, чтобы получились "лодочки".
- Мякоть с луком измельчить в блендере, добавить к фаршу, посолить, добавить специи и перемешать.
- "Лодочки" заполнить фаршем, посыпать тертым сыром.
- Запекать в духовке около 30 минут в фольге или без.
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Um delicioso lanche. Muito fofinhos e super-fáceis de fazer.
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Receita com apenas 3 ingredientes e sem adição de açúcar refinado.
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Macio, úmido e delicioso.
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Lanche saudável, rico e com poucas calorias.
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Resumo Nutricional:
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Existem 281 calorias em 1 dose de "Лодочки" из Цуккини.
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Repartição das Calorias: 40% líp, 14% carbs , 46% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1176 kj
14%
281 kcal
Lípidos
12,79g
18%
Lípidos Saturados
3,843g
19%
Lípidos Monoinsaturados
0,036g
Lípidos Poliinsaturados
0,174g
Carboidratos
10,24g
4%
Açúcar
4,96g
6%
Fibras
2,7g
Proteínas
33,34g
67%
Sal
0,05g
1%
Colesterol
0mg
Potássio
574mg
29%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (14%)
Lípidos (40%)
Proteínas (46%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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