Tempo de Preparação: 30 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Мягкая грудка с вкусным соусом.
Ingredientes
Instruções
- Куриное филе порезать на небольшие куски, залить кефиром, добавить измельченный укроп и чеснок. Можно добавить соль и перец по вкусу. Оставить мариноваться на 30 мин.
- Выложить курицу на антипригарную сковороду, добавить немного маринада и тушить под крышкой до готовности, постепенно добавляя оставшийся маринад.
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 Revisões
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02 mai 17 por membro: Ramzes00
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Resumo Nutricional:
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Existem 251 calorias em 1 dose de Куриная Грудка в Кефире.
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Repartição das Calorias: 12% líp, 6% carbs , 81% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1049 kj
13%
251 kcal
Lípidos
3,28g
5%
Lípidos Saturados
1,088g
5%
Lípidos Trans
0,04g
Lípidos Monoinsaturados
0,876g
Lípidos Poliinsaturados
0,596g
Carboidratos
3,81g
1%
Açúcar
2,79g
3%
Fibras
0,2g
Proteínas
48,58g
97%
Sal
0,48g
8%
Colesterol
119mg
Potássio
78mg
4%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (7%)
Lípidos (12%)
Proteínas (81%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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