Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Máhh  Omelete de Legumes
Omelete é um prato coringa para aqueles dias de preguiça ou simplesmente para quem quer uma refeição leve.
Ingredientes
Instruções
- Numa tigela, bata os ovos com o sal. Acrescente os legumes ralados e a salsinha picadinha.
- Em fogo baixo, numa frigideira anti aderente, acrescente o óleo.
- Coloque da receita, deixe dourar, vire e frite do outro lado. Sirva com alface picada e tomate.
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Resumo Nutricional:
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Existem 282 calorias em 1 dose de Omelete de Legumes.
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Repartição das Calorias: 55% líp, 31% carbs , 14% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1180 kj
14%
282 kcal
Lípidos
17,89g
26%
Lípidos Saturados
3,731g
19%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
5,058g
Lípidos Poliinsaturados
8,157g
Carboidratos
22,62g
9%
Açúcar
12,26g
14%
Fibras
6,9g
Proteínas
10,63g
21%
Sal
0,82g
14%
Colesterol
212mg
Potássio
846mg
42%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (31%)
Lípidos (55%)
Proteínas (14%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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