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1 peixe-balão pequeno, sem espinhas (produto após cozinhado)

Hadoque

Factos Nutricionais
Quantidade
1 peixe-balão pequeno, sem espinhas (produto após cozinhado)
por dose
% DR*
Energia
1312 kj
16%
314 kcal
Lípidos
9,09g
13%
Lípidos Saturados
1,69g
8%
Lípidos Monoinsaturados
3,643g
Lípidos Poliinsaturados
2,766g
Carboidratos
1,18g
0%
Açúcar
0,27g
0%
Fibras
0,2g
Proteínas
54,1g
108%
Sal
2,46g
41%
Colesterol
162mg
Potássio
909mg
45%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
16%
da IDR*
(314 cal )
16% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (2%)
 
Lípidos (27%)
 
Proteínas (71%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
314
Líp
9,09g
Carbs
1,18g
Prot
54,1g
Existem 314 calorias em Hadoque (1 peixe-balão pequeno, sem espinhas).
Repartição das Calorias: 27% líp, 2% carbs , 71% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 polegada cúbica, com espinhas, cozido (produto após espinhas removidas) 14
1 oz, com espinhas (produto após cozinhado, espinhas removidas) 19
1 polegada cúbica, sem espinhas, cozido 22
1 oz, com espinhas, cozido (produto após espinhas removidas) 24
1 oz, sem espinhas (produto após cozinhado) 29
1 oz, sem espinhas, cozido 36
1 dose (85 g) 109
100 g 128
1 chávena, cozido, em lascas 174
1 filete (17 cm x 10 cm x 1 cm) 197
1 peixe-balão pequeno, sem espinhas (produto após cozinhado) 314
1 peixe-balão médio, sem espinhas (produto após cozinhado) 470
1 peixe-balão grande, sem espinhas (produto após cozinhado) 627

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