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1 peixe-balão médio, sem espinhas (produto após cozinhado)

Hadoque

Factos Nutricionais
Quantidade
1 peixe-balão médio, sem espinhas (produto após cozinhado)
por dose
% DR*
Energia
1965 kj
23%
470 kcal
Lípidos
13,62g
19%
Lípidos Saturados
2,532g
13%
Lípidos Monoinsaturados
5,457g
Lípidos Poliinsaturados
4,144g
Carboidratos
1,76g
1%
Açúcar
0,4g
0%
Fibras
0,4g
Proteínas
81,03g
162%
Sal
3,69g
61%
Colesterol
242mg
Potássio
1362mg
68%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
24%
da IDR*
(470 cal )
24% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (2%)
 
Lípidos (27%)
 
Proteínas (71%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
470
Líp
13,62g
Carbs
1,76g
Prot
81,03g
Existem 470 calorias em Hadoque (1 peixe-balão médio, sem espinhas).
Repartição das Calorias: 27% líp, 2% carbs , 71% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 polegada cúbica, com espinhas, cozido (produto após espinhas removidas) 14
1 oz, com espinhas (produto após cozinhado, espinhas removidas) 19
1 polegada cúbica, sem espinhas, cozido 22
1 oz, com espinhas, cozido (produto após espinhas removidas) 24
1 oz, sem espinhas (produto após cozinhado) 29
1 oz, sem espinhas, cozido 36
1 dose (85 g) 109
100 g 128
1 chávena, cozido, em lascas 174
1 filete (17 cm x 10 cm x 1 cm) 197
1 peixe-balão pequeno, sem espinhas (produto após cozinhado) 314
1 peixe-balão médio, sem espinhas (produto após cozinhado) 470
1 peixe-balão grande, sem espinhas (produto após cozinhado) 627

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