Atividade Moderado

Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa)

Participação Recente do Membro em
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa):

Estimativa da Energia Queimada

para uma pessoa com 70 kg
5 minutos 21 Calorias
10 minutos 43 Calorias
15 minutos 64 Calorias
30 minutos 129 Calorias
1 hora 257 Calorias
2 horas 514 Calorias
3 horas 772 Calorias
4 horas 1029 Calorias

  Todos Homens Mulheres
 
Adolescentes
16% 10% 90%
 
20-30
25% 14% 86%
 
30-40
24% 15% 85%
 
40-50
14% 24% 76%
 
50-60
14% 37% 63%
 
60+
8% 37% 63%

Por favor note que existem muitos fatores que podem contribuir para o total de calorias gastas. As necessidades totais de energia podem variar de acordo com o sexo, idade, massa muscular, altura e outros fatores genéticos e do meio envolvente.

3 - 6 MET
Atividades e Exercícios de Intensidade Moderado Relacionados

Exercício
cals/hr
MET
Reparação 220 3,0
Surf 220 3,0
Pescar 220 3,0
Lavagem de Carro 220 3,0
Limpeza 220 3,0
Velejar 220 3,0
Wii Fit 220 3,0
Andar de Barco ou Canoagem 220 3,0
Aspiração 220 3,0
Pilates 228 3,1
Caminhar (Moderado) - 5/kph 243 3,3
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph 279 3,8
Motor-Cross 294 4,0
Golfe (a Pé) 294 4,0
Jardinagem 294 4,0
Nadar (Lento) 294 4,0
Ténis de Mesa 294 4,0
Tiro com Arco 294 4,0
Voleibol 294 4,0
Andar a Cavalo 294 4,0
Varrer 294 4,0
Bikram Yoga 294 4,0
Dançar (Passo Lento) 294 4,0
Ciclismo (Passeio) - <16/kph 294 4,0
Bowling 294 4,0
Correr na Água 294 4,0
Caçar 368 5,0
Caiaque 368 5,0
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph 368 5,0
Pintura 368 5,0
Roçada do Gramado 368 5,0
Softball 368 5,0
Skating - 16/kph 368 5,0
Badminton 368 5,0
Hula Hoop 368 5,0
Baseball 368 5,0
Dançar (Dança Popular) 368 5,0
Trabalhos Pesados 368 5,0
Cricket 368 5,0
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio)  404 5,5
Arvorismo 441 6,0
Treino em Circuito 441 6,0
Basquetebol 441 6,0
Power Walking 441 6,0
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) 441 6,0
Jump 441 6,0
Máquina de Exercício (Lento) 441 6,0
Esqui Aquático 441 6,0
Floorball 441 6,0
Gym (Ginásio) 441 6,0
Mergulho 441 6,0
Pá de Neve 441 6,0
Caminhada 441 6,0
Pole dance 441 6,0
Musculação (Moderado) 441 6,0
Ciclismo (Lento) - 18/kph 441 6,0
Netball 441 6,0
Pesquisa de Exercício
Leve
Moderado
Árduo
Todos

     
 

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