Atividade Moderado
Treino em Circuito
|
Estimativa da Energia Queimada
para uma pessoa com 70 kg
5 minutos |
37 Calorias |
|
1 hora |
441 Calorias |
10 minutos |
74 Calorias |
|
2 horas |
882 Calorias |
15 minutos |
110 Calorias |
|
3 horas |
1323 Calorias |
30 minutos |
220 Calorias |
|
4 horas |
1764 Calorias |
|
Por favor note que existem muitos fatores que podem contribuir para o total de calorias gastas. As necessidades totais de energia podem variar de acordo com o sexo, idade, massa muscular, altura e outros fatores genéticos e do meio envolvente.
|
|
3 - 6 MET Atividades e Exercícios de Intensidade Moderado Relacionados
Wii Fit |
220 |
3,0 |
Lavagem de Carro |
220 |
3,0 |
Limpeza |
220 |
3,0 |
Reparação |
220 |
3,0 |
Surf |
220 |
3,0 |
Pescar |
220 |
3,0 |
Aspiração |
220 |
3,0 |
Velejar |
220 |
3,0 |
Andar de Barco ou Canoagem |
220 |
3,0 |
Pilates |
228 |
3,1 |
Caminhar (Moderado) - 5/kph |
243 |
3,3 |
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) |
257 |
3,5 |
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph |
279 |
3,8 |
Ténis de Mesa |
294 |
4,0 |
Varrer |
294 |
4,0 |
Golfe (a Pé) |
294 |
4,0 |
Nadar (Lento) |
294 |
4,0 |
Motor-Cross |
294 |
4,0 |
Jardinagem |
294 |
4,0 |
Voleibol |
294 |
4,0 |
Tiro com Arco |
294 |
4,0 |
Andar a Cavalo |
294 |
4,0 |
Ciclismo (Passeio) - <16/kph |
294 |
4,0 |
Bowling |
294 |
4,0 |
Dançar (Passo Lento) |
294 |
4,0 |
Correr na Água |
294 |
4,0 |
Bikram Yoga |
294 |
4,0 |
Roçada do Gramado |
368 |
5,0 |
Skating - 16/kph |
368 |
5,0 |
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph |
368 |
5,0 |
Softball |
368 |
5,0 |
Pintura |
368 |
5,0 |
Hula Hoop |
368 |
5,0 |
Baseball |
368 |
5,0 |
Cricket |
368 |
5,0 |
Trabalhos Pesados |
368 |
5,0 |
Badminton |
368 |
5,0 |
Caçar |
368 |
5,0 |
Dançar (Dança Popular) |
368 |
5,0 |
Caiaque |
368 |
5,0 |
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) |
404 |
5,5 |
Basquetebol |
441 |
6,0 |
Arvorismo |
441 |
6,0 |
Power Walking |
441 |
6,0 |
Pá de Neve |
441 |
6,0 |
Netball |
441 |
6,0 |
Caminhada |
441 |
6,0 |
Musculação (Moderado) |
441 |
6,0 |
Mergulho |
441 |
6,0 |
Máquina de Exercício (Lento) |
441 |
6,0 |
Ciclismo (Lento) - 18/kph |
441 |
6,0 |
Jump |
441 |
6,0 |
Gym (Ginásio) |
441 |
6,0 |
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) |
441 |
6,0 |
Floorball |
441 |
6,0 |
Pole dance |
441 |
6,0 |
Esqui Aquático |
441 |
6,0 |
|
|
|
|