Atividade Moderado

Pilates

Participação Recente do Membro em
Pilates:

Estimativa da Energia Queimada

para uma pessoa com 70 kg
5 minutos 19 Calorias
10 minutos 38 Calorias
15 minutos 57 Calorias
30 minutos 114 Calorias
1 hora 228 Calorias
2 horas 456 Calorias
3 horas 684 Calorias
4 horas 911 Calorias

  Todos Homens Mulheres
 
Adolescentes
5% 0% 100%
 
20-30
21% 1% 99%
 
30-40
32% 4% 96%
 
40-50
23% 4% 96%
 
50-60
13% 11% 89%
 
60+
5% 32% 68%

Por favor note que existem muitos fatores que podem contribuir para o total de calorias gastas. As necessidades totais de energia podem variar de acordo com o sexo, idade, massa muscular, altura e outros fatores genéticos e do meio envolvente.

3 - 6 MET
Atividades e Exercícios de Intensidade Moderado Relacionados

Exercício
cals/hr
MET
Reparação 220 3,0
Surf 220 3,0
Pescar 220 3,0
Lavagem de Carro 220 3,0
Limpeza 220 3,0
Aspiração 220 3,0
Velejar 220 3,0
Andar de Barco ou Canoagem 220 3,0
Wii Fit 220 3,0
Caminhar (Moderado) - 5/kph 243 3,3
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) 257 3,5
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph 279 3,8
Andar a Cavalo 294 4,0
Jardinagem 294 4,0
Golfe (a Pé) 294 4,0
Varrer 294 4,0
Tiro com Arco 294 4,0
Voleibol 294 4,0
Nadar (Lento) 294 4,0
Ténis de Mesa 294 4,0
Motor-Cross 294 4,0
Correr na Água 294 4,0
Bowling 294 4,0
Ciclismo (Passeio) - <16/kph 294 4,0
Bikram Yoga 294 4,0
Dançar (Passo Lento) 294 4,0
Hula Hoop 368 5,0
Caçar 368 5,0
Pintura 368 5,0
Caiaque 368 5,0
Roçada do Gramado 368 5,0
Baseball 368 5,0
Badminton 368 5,0
Trabalhos Pesados 368 5,0
Skating - 16/kph 368 5,0
Softball 368 5,0
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph 368 5,0
Dançar (Dança Popular) 368 5,0
Cricket 368 5,0
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio)  404 5,5
Floorball 441 6,0
Basquetebol 441 6,0
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) 441 6,0
Arvorismo 441 6,0
Netball 441 6,0
Treino em Circuito 441 6,0
Esqui Aquático 441 6,0
Gym (Ginásio) 441 6,0
Mergulho 441 6,0
Máquina de Exercício (Lento) 441 6,0
Caminhada 441 6,0
Pá de Neve 441 6,0
Pole dance 441 6,0
Jump 441 6,0
Musculação (Moderado) 441 6,0
Power Walking 441 6,0
Ciclismo (Lento) - 18/kph 441 6,0
Pesquisa de Exercício
Leve
Moderado
Árduo
Todos

     
 

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Tempo gasto: hora(s):   min(s)
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