Atividade Moderado

Roçada do Gramado

Participação Recente do Membro em
Roçada do Gramado:

Estimativa da Energia Queimada

para uma pessoa com 70 kg
5 minutos 31 Calorias
10 minutos 61 Calorias
15 minutos 92 Calorias
30 minutos 184 Calorias
1 hora 368 Calorias
2 horas 735 Calorias
3 horas 1102 Calorias
4 horas 1470 Calorias

  Todos Homens Mulheres
 
Adolescentes
3% 26% 74%
 
20-30
7% 36% 64%
 
30-40
20% 43% 57%
 
40-50
22% 49% 51%
 
50-60
22% 50% 50%
 
60+
26% 61% 39%

Por favor note que existem muitos fatores que podem contribuir para o total de calorias gastas. As necessidades totais de energia podem variar de acordo com o sexo, idade, massa muscular, altura e outros fatores genéticos e do meio envolvente.

3 - 6 MET
Atividades e Exercícios de Intensidade Moderado Relacionados

Exercício
cals/hr
MET
Pescar 220 3,0
Limpeza 220 3,0
Reparação 220 3,0
Surf 220 3,0
Velejar 220 3,0
Wii Fit 220 3,0
Andar de Barco ou Canoagem 220 3,0
Aspiração 220 3,0
Lavagem de Carro 220 3,0
Pilates 228 3,1
Caminhar (Moderado) - 5/kph 243 3,3
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) 257 3,5
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph 279 3,8
Andar a Cavalo 294 4,0
Jardinagem 294 4,0
Ténis de Mesa 294 4,0
Golfe (a Pé) 294 4,0
Voleibol 294 4,0
Nadar (Lento) 294 4,0
Tiro com Arco 294 4,0
Varrer 294 4,0
Motor-Cross 294 4,0
Correr na Água 294 4,0
Dançar (Passo Lento) 294 4,0
Bowling 294 4,0
Ciclismo (Passeio) - <16/kph 294 4,0
Bikram Yoga 294 4,0
Trabalhos Pesados 368 5,0
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph 368 5,0
Pintura 368 5,0
Caçar 368 5,0
Caiaque 368 5,0
Softball 368 5,0
Skating - 16/kph 368 5,0
Baseball 368 5,0
Badminton 368 5,0
Hula Hoop 368 5,0
Cricket 368 5,0
Dançar (Dança Popular) 368 5,0
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio)  404 5,5
Esqui Aquático 441 6,0
Treino em Circuito 441 6,0
Arvorismo 441 6,0
Basquetebol 441 6,0
Power Walking 441 6,0
Jump 441 6,0
Máquina de Exercício (Lento) 441 6,0
Mergulho 441 6,0
Floorball 441 6,0
Gym (Ginásio) 441 6,0
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) 441 6,0
Pá de Neve 441 6,0
Caminhada 441 6,0
Pole dance 441 6,0
Ciclismo (Lento) - 18/kph 441 6,0
Musculação (Moderado) 441 6,0
Netball 441 6,0
Pesquisa de Exercício
Leve
Moderado
Árduo
Todos

     
 

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