Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 10 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Ainda sem avaliação.
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Café da manhã farto e delicioso.
Ingredientes
Instruções
- Amasse as bananas.
- Misture os outros ingredientes.
- Faça porções com a colher na frigideira em fogo baixo e vire quando dourar.
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Macio, úmido e delicioso.
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Lanche saudável, rico e com poucas calorias.
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Um delicioso lanche. Muito fofinhos e super-fáceis de fazer.
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Café da manhã rápido e fácil.
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Resumo Nutricional:
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Existem 23 calorias em 1 dose de Panqueca de Banana.
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Repartição das Calorias: 23% líp, 62% carbs , 15% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
98 kj
1%
23 kcal
Lípidos
0,6g
1%
Lípidos Saturados
0,158g
1%
Lípidos Monoinsaturados
0,143g
Lípidos Poliinsaturados
0,057g
Carboidratos
3,67g
1%
Açúcar
1,26g
1%
Fibras
0,5g
Proteínas
0,87g
2%
Sal
0,01g
0%
Colesterol
16mg
Potássio
40mg
2%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (62%)
Lípidos (23%)
Proteínas (15%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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