Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 10 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Ainda sem avaliação.
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Pequeno-almoço ou lanche saudável.
Ingredientes
Instruções
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Aqueça uma frigideira em fogo baixo e despeje a massa.
- Cozinhe até ficar firme dos dois lados.
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Resumo Nutricional:
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Existem 59 calorias em 1 dose de Panquecas de Proteína.
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Repartição das Calorias: 19% líp, 36% carbs , 45% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
248 kj
3%
59 kcal
Lípidos
1,3g
2%
Lípidos Saturados
0,315g
2%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,304g
Lípidos Poliinsaturados
0,107g
Carboidratos
5,34g
2%
Açúcar
1,54g
2%
Fibras
1,1g
Proteínas
6,77g
14%
Sal
0,05g
1%
Colesterol
31mg
Potássio
62mg
3%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (36%)
Lípidos (19%)
Proteínas (45%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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