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Resultado:
4 dose(s)
Tempo de Preparação:
20 mins
Tempo de Cozedura:
15 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
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por membro: anaa3336

Omelete de Frango no Forno

Esta receita saborosa é uma ótima maneira de utilizar as sobras de frango cozido.

Ingredientes

Instruções

  1. Usei as sobras do frango assado ou grelhado. Como alternativa, você pode cozinhar o peito de frango em uma frigideira antiaderente. Em seguida, desfie o frango.
  2. Bata os ovos em uma tigela. Adicione o frango, o queijo ralado e tempere a gosto.
  3. Coloque a mistura em uma assadeira ou uma torta forrada com papel manteiga.
  4. Asse no forno até os ovos ficarem bem cozidos.
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Resumo Nutricional:

Existem 204 calorias em 1 dose de Omelete de Frango no Forno.
Repartição das Calorias: 51% líp, 2% carbs , 47% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
854 kj
10%
204 kcal
Lípidos
11,2g
16%
Lípidos Saturados
4,337g
22%
Lípidos Monoinsaturados
3,288g
Lípidos Poliinsaturados
1,29g
Carboidratos
1,08g
0%
Açúcar
0,64g
1%
Fibras
0g
Proteínas
23,14g
46%
Sal
1,02g
17%
Colesterol
347mg
Potássio
190mg
9%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
da IDR*
(204 cal )
10% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (2%)
 
Lípidos (51%)
 
Proteínas (47%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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