Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 10 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Uma receita de 3 ingredientes para o café da manhã.
Ingredientes
Instruções
- Misture tudo até ficar homogêneo.
- Adicione especiarias e temperos conforme desejado.
- Cozinhe em uma frigideira antiaderente até dourar.
8 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
174 gr de ovo equivale a 1 ovo?
04 nov 22 por membro: Ana P Vieira
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Café da manhã ou lanche com poucas calorias.
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Lanche naturalmente adoçado, delicioso e saudável.
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Lanche saboroso, com baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos.
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Saudável, saboroso e úmido.
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Resumo Nutricional:
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Existem 79 calorias em 1 dose de Panquecas.
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Repartição das Calorias: 32% líp, 48% carbs , 19% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
331 kj
4%
79 kcal
Lípidos
2,82g
4%
Lípidos Saturados
0,838g
4%
Lípidos Monoinsaturados
0,006g
Lípidos Poliinsaturados
0,014g
Carboidratos
9,51g
4%
Açúcar
2,49g
3%
Fibras
1,5g
Proteínas
3,79g
8%
Sal
0,08g
1%
Colesterol
0mg
Potássio
67mg
3%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (49%)
Lípidos (32%)
Proteínas (19%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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