Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 5 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: mcbrrs  Panquecas Maçã e Cenoura
Café da manhã simples e saudável.
Ingredientes
Instruções
- Rale a maçã e a cenoura.
- Misture todos os ingredientes menos as gotas de chocolate.
- Aqueça a panela, despeje a mistura e decore com as gotas de chocolate. Frite dos dois lados por 5 minutos ou até dourar.
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Saudável, saboroso e úmido.
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Resumo Nutricional:
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Existem 60 calorias em 1 dose de Panquecas Maçã e Cenoura.
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Repartição das Calorias: 22% líp, 50% carbs , 27% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
251 kj
3%
60 kcal
Lípidos
1,48g
2%
Lípidos Saturados
0,571g
3%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,191g
Lípidos Poliinsaturados
0,093g
Carboidratos
7,54g
3%
Açúcar
3,87g
4%
Fibras
1,6g
Proteínas
4,11g
8%
Sal
0,17g
3%
Colesterol
21mg
Potássio
79mg
4%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (51%)
Lípidos (22%)
Proteínas (27%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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