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Resultado:
9 dose(s)
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozedura:
5 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: mcbrrs

Panquecas Maçã e Cenoura

Café da manhã simples e saudável.

Ingredientes

Instruções

  1. Rale a maçã e a cenoura.
  2. Misture todos os ingredientes menos as gotas de chocolate.
  3. Aqueça a panela, despeje a mistura e decore com as gotas de chocolate. Frite dos dois lados por 5 minutos ou até dourar.
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Resumo Nutricional:

Existem 60 calorias em 1 dose de Panquecas Maçã e Cenoura.
Repartição das Calorias: 22% líp, 50% carbs , 27% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
251 kj
3%
60 kcal
Lípidos
1,48g
2%
Lípidos Saturados
0,571g
3%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,191g
Lípidos Poliinsaturados
0,093g
Carboidratos
7,54g
3%
Açúcar
3,87g
4%
Fibras
1,6g
Proteínas
4,11g
8%
Sal
0,17g
3%
Colesterol
21mg
Potássio
79mg
4%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
da IDR*
(60 cal )
3% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (51%)
 
Lípidos (22%)
 
Proteínas (27%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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