Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Sobremesas
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Pingas48  Panquecas Proteicas
Receita rápida e fácil de baixa caloria.
Ingredientes
Instruções
- Misture todos os ingredientes.
- Numa panela untada, despeje a mistura e cozinhe até dourar.
- Vire a panqueca e cozinhe até dourar do outro lado.
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Muito fácil, rápido e delicioso.
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Resumo Nutricional:
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Existem 161 calorias em 1 dose de Panquecas Proteicas.
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Repartição das Calorias: 14% líp, 47% carbs , 38% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
674 kj
8%
161 kcal
Lípidos
2,57g
4%
Lípidos Saturados
1,296g
6%
Lípidos Monoinsaturados
0,279g
Lípidos Poliinsaturados
0,1g
Carboidratos
18,92g
7%
Açúcar
3g
3%
Fibras
0,8g
Proteínas
15,25g
31%
Sal
0,74g
12%
Colesterol
31mg
Potássio
70mg
3%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (48%)
Lípidos (14%)
Proteínas (38%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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