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Resultado:
6 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozedura:
15 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Sobremesas
Pequeno Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Pingas48

Panquecas Proteicas

Receita rápida e fácil de baixa caloria.

Ingredientes

Instruções

  1. Misture todos os ingredientes.
  2. Numa panela untada, despeje a mistura e cozinhe até dourar.
  3. Vire a panqueca e cozinhe até dourar do outro lado.
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Resumo Nutricional:

Existem 161 calorias em 1 dose de Panquecas Proteicas.
Repartição das Calorias: 14% líp, 47% carbs , 38% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
674 kj
8%
161 kcal
Lípidos
2,57g
4%
Lípidos Saturados
1,296g
6%
Lípidos Monoinsaturados
0,279g
Lípidos Poliinsaturados
0,1g
Carboidratos
18,92g
7%
Açúcar
3g
3%
Fibras
0,8g
Proteínas
15,25g
31%
Sal
0,74g
12%
Colesterol
31mg
Potássio
70mg
3%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
da IDR*
(161 cal )
8% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (48%)
 
Lípidos (14%)
 
Proteínas (38%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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