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Resultado:
1 dose(s)
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozedura:
20 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: EmmaM2327

Noodles de Courgette com Camarão e Cogumelos

Uma receita rápida e saudável, ideal para um almoço ou jantar.

Ingredientes

Instruções

  1. Em uma panela, aqueça o azeite e acrescente o alho, refogue até dourar levemente.
  2. Juntar o camarão e os cogumelos, temperar de sal e pimenta, tapar a panela e deixar cozinhar até amolecer, mexendo ocasionalmente.
  3. Quando estiver bem macio, transfira para uma tigela e reserve.
  4. Enquanto isso, leve ao fogo na mesma panela o vinho branco e o suco de limão.
  5. Adicione o macarrão de abobrinha, tempere a gosto e tampe a panela, deixando cozinhar por cerca de 3 minutos.
  6. Coloque o macarrão em uma tigela grande, cubra com os cogumelos e o camarão e polvilhe com queijo.
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Resumo Nutricional:

Existem 173 calorias em 1 dose de Noodles de Courgette com Camarão e Cogumelos.
Repartição das Calorias: 40% líp, 36% carbs , 24% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
724 kj
9%
173 kcal
Lípidos
7,04g
10%
Lípidos Saturados
1,583g
8%
Lípidos Monoinsaturados
0,036g
Lípidos Poliinsaturados
0,214g
Carboidratos
14,26g
5%
Açúcar
5,08g
6%
Fibras
3,6g
Proteínas
9,53g
19%
Sal
2,11g
35%
Colesterol
0mg
Potássio
736mg
37%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
da IDR*
(173 cal )
9% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (36%)
 
Lípidos (40%)
 
Proteínas (24%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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