Batido Morango, Banana, Chia e Aveia
Tempo de Preparação: 10 mins
Tipo de refeição :
Bebidas
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: MMarnoto  Batido Morango, Banana, Chia e Aveia
Um batido rico e saciante. Ótimo para um pequeno almoço completo.
Ingredientes
Instruções
- Hidratar as sementes de chia de véspera. A proporção de água que usei foi 1 colher sopa de chia para 1/2 chávena de chá de água.
- Cortar as bananas e os morangos e colocar no liquidificador.
- Juntar os flocos de aveia e o leite e bater tudo.
- Ao servir, acrescentar as sementes de chia e o gel formado e mexer com uma colher.
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 Revisões
vou experimentar vamos ver eu depois digo se gostei ou nao
19 jun 14 por membro: Jose Carlos Coelho
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Receita deliciosa, fácil e rica em fibras.
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Muito fácil, rápido e delicioso.
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Lanche fácil e saboroso com apenas 3 ingredientes.
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Macio, úmido e delicioso.
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Resumo Nutricional:
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Existem 219 calorias em 1 dose de Batido Morango, Banana, Chia e Aveia.
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Repartição das Calorias: 18% líp, 68% carbs , 15% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
916 kj
11%
219 kcal
Lípidos
4,42g
6%
Lípidos Saturados
0,67g
3%
Lípidos Monoinsaturados
0,053g
Lípidos Poliinsaturados
0,148g
Carboidratos
37,52g
14%
Açúcar
19,46g
22%
Fibras
4,6g
Proteínas
8,08g
16%
Sal
0,10g
2%
Colesterol
0mg
Potássio
435mg
22%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (67%)
Lípidos (18%)
Proteínas (15%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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