Batido Morango, Banana, Chia e Aveia
Tempo de Preparação: 10 mins
Tipo de refeição :
Bebidas
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
|
por membro: MMarnoto
Batido Morango, Banana, Chia e Aveia
Um batido rico e saciante. Ótimo para um pequeno almoço completo.
Ingredientes
Instruções
- Hidratar as sementes de chia de véspera. A proporção de água que usei foi 1 colher sopa de chia para 1/2 chávena de chá de água.
- Cortar as bananas e os morangos e colocar no liquidificador.
- Juntar os flocos de aveia e o leite e bater tudo.
- Ao servir, acrescentar as sementes de chia e o gel formado e mexer com uma colher.
47 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
Revisões
vou experimentar vamos ver eu depois digo se gostei ou nao
19 jun 14 por membro: Jose Carlos Coelho
|
|
|
|
|
Rever esta receita
Tem iniciar sessão para rever esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Bebidas
Pequeno Almoço
Receitas Mais Recentes
Receita saudável, rápida e fácil para o café da manhã.
|
Saudável, saboroso e úmido.
|
Receita com apenas 3 ingredientes e sem adição de açúcar refinado.
|
Lanche saboroso em apenas 30 minutos.
|
|
Submeter uma Receita
Resumo Nutricional:
|
|
Existem 219 calorias em 1 dose de Batido Morango, Banana, Chia e Aveia.
|
|
Repartição das Calorias: 18% líp, 68% carbs , 15% prot. |
|
Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
916 kj
11%
219 kcal
Lípidos
4,42g
6%
Lípidos Saturados
0,67g
3%
Lípidos Monoinsaturados
0,053g
Lípidos Poliinsaturados
0,148g
Carboidratos
37,52g
14%
Açúcar
19,46g
22%
Fibras
4,6g
Proteínas
8,08g
16%
Sal
0,10g
2%
Colesterol
0mg
Potássio
435mg
22%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (67%)
Lípidos (18%)
Proteínas (15%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|