xamamakuxa - Membro

xamamakuxa

Registado a janeiro 2015

Publicações

Seguindo

Seguidores

Histórico de Peso

Peso Inicial

86 kg

Perdidos até agora: 12 kg

Peso Atual

98 kg
Desempenho : A Ganhar 0,1 kg por Semana

Peso Alvo

60 kg

Ainda faltam: 38 kg

Seguir

Histórico de Peso de xamamakuxa

Visualizar Histórico Completo

Seguindo

	Maggie74
	(apenas visível por seguidores)

	neusa33
	(apenas visível por seguidores)

	fernandonunes
	(apenas visível por seguidores)

Livro de Receitas de xamamakuxa

Calorias : 522kcal | Líp: 27,59g | Carbs : 50,03g | Prot: 25,34g

Batido de Proteína Caseira

Batido de proteína com fruta.

Calorias : 413kcal | Líp: 6,03g | Carbs : 29,50g | Prot: 58,16g

Pizza de Claras de Ovo

Receita deliciosa e saudável, especialmente indicada para aqueles que pretendem ingerir uma quantidade significativa de proteína, e reduzir a ingestão de gordura e de hidratos de carbono.

Calorias : 276kcal | Líp: 15,54g | Carbs : 9,51g | Prot: 26,06g

Caril de Frango com Courgetes

Tiras de Frango do peito

Calorias : 92kcal | Líp: 1,13g | Carbs : 12,14g | Prot: 10,50g

Salada

Uma salada simples e equilibrada.

Calorias : 106kcal | Líp: 3,15g | Carbs : 16,98g | Prot: 6,43g

Sopa de Espinafres

Perfeitamente adequada para quem está de dieta.

Visualizar Livro de Receitas Completo

Alimentos e Exercícios Recentes de xamamakuxa

	Sopa de Courgette
	Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido)
	Ovo Cozido
	Cozinhar
	Estar Sentado
	Lavar Loiça

Visualizar Calendário de Dieta