Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Pequeno Almoço
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Para quem está de dieta, uma sugestão é o omelete light, feito com tomate e cebola.
Ingredientes
Instruções
- Bater os três ovos usando um garfo. Reserve. Picar todos os ingredientes. Misture tudo.
- Use apenas um fio de azeite na frigideira. Após fritar de um lado, vire e frite do outro.
- Após o término, deixe esfriar e coma.
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 Revisões
Podia colocar o peso dos ingredientes, assim fica um pouco relativo... mas msm assim ta de parabens!!! vai ser minha janta hj
27 abr 17 por membro: lguilhermesilva20
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Resumo Nutricional:
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Existem 447 calorias em 1 dose de Omelete Light.
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Repartição das Calorias: 56% líp, 19% carbs , 25% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1870 kj
22%
447 kcal
Lípidos
27,5g
39%
Lípidos Saturados
7,328g
37%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
7,514g
Lípidos Poliinsaturados
2,884g
Carboidratos
21,59g
8%
Açúcar
10,87g
12%
Fibras
3,5g
Proteínas
27,51g
55%
Sal
2,96g
49%
Colesterol
825mg
Potássio
723mg
36%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (19%)
Lípidos (56%)
Proteínas (25%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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