Tipo de refeição :
Sopas
Pratos Principais
Acompanhamentos
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: sararay
Hearty Beef Stew
With a few low-carb substitutions, this hearty stew will still warm you up during cold winter months without as many carbs.
Ingredientes
Instruções
- Prepare all of the vegetables. Heat the water in a kettle, bring to boil.
- In a medium pan, heat the oil on medium heat. Brown the stew meat, sprinkled with garlic, until browned. (Optional to add 1/4 cup of red cooking wine and let reduce 2 minutes.
- In a slow-cooker, add hot water, bouillon cubes, meat, and all of the prepared vegetables.
- Let cook for 6-8 hours in the slow-cooker.
- Note: a variation for lower carbs is to omit carrots and replace with summer squash.
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Revisões
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Very good, and healthy. I did without bouillon.
27 fev 10 por membro: Walt123
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Café da manhã rápido e fácil.
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Lanche saboroso, com baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos.
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Resumo Nutricional:
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Existem 128 calorias em 1 dose de Hearty Beef Stew.
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Repartição das Calorias: 39% líp, 27% carbs , 34% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
533 kj
6%
128 kcal
Lípidos
5,63g
8%
Lípidos Saturados
1,345g
7%
Lípidos Trans
0,097g
Lípidos Monoinsaturados
2,941g
Lípidos Poliinsaturados
0,556g
Carboidratos
8,93g
3%
Açúcar
2,8g
3%
Fibras
1,8g
Proteínas
10,99g
22%
Sal
0,16g
3%
Colesterol
26mg
Potássio
461mg
23%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (27%)
Lípidos (39%)
Proteínas (34%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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