Adicionar ao meu Livro de Receitas
Adicionar ao Diário Alimentar
Resultado:
8 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozedura:
55 mins
Tipo de refeição :
Sopas
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Trailblazer

Leek, Broccoli & Cauliflower Soup

A versatile leek soup that you can be creative with and add your favorite vegetables.

Ingredientes

Instruções

  1. Clean all vegetables and slice leeks into 1" to 1/2" pieces. Chop broccoli and cauliflower. Finely chop garlic cloves.
  2. Heat olive oil and butter in a large stock pot, then saute leeks, garlic, broccoli, cauliflower and carrots for 10 minutes.
  3. Add chicken (or vegetable) broth, plus 2 cups of water to the pot. Add 1/2 cup each of sour cream and 1% milk. Puree soup with a blender or mixer and salt and pepper to taste. Enjoy!!!
  4. Bring to a boil, then simmer for 45 minutes.
47 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 

Revisões  
For a twist you can roast the veggies instead of sauteing them.
user vote
20 fev 12 por membro: AZGuy70
you are not allowed peas or carrots or milk on induction! I would not recommend eating this on atkins induction unless you omit the peas and carrots and milk!
user vote
24 jan 12 por membro: leanne02
I really enjoyed the flavor of this soup and it's easy to make too. The last line of item 3 should be at the end of item 4; "Puree soup with a blender or mixer and salt and pepper to taste. Enjoy!" You puree it after simmering 45 minutes.
user vote
16 jan 12 por membro: Trailblazer

     
 

Rever esta receita



Tem iniciar sessão para rever esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
 

Procurar Mais Receitas

Filtrar por Tipo de Refeição

Sopas

Receitas Mais Recentes

por membro: sousa.susy
Macio, úmido e delicioso.
por membro: catmagrico
Macio, simples e saboroso.
por membro: sara.pereira1
Lanche saudável, rico e com poucas calorias.
por membro: Jo@n@Franca
Receita simples, fácil de fazer e com poucas calorias.

Submeter uma Receita

Resumo Nutricional:

Existem 156 calorias em 1 dose de Leek, Broccoli & Cauliflower Soup.
Repartição das Calorias: 61% líp, 27% carbs , 12% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
653 kj
8%
156 kcal
Lípidos
11,13g
16%
Lípidos Saturados
5,215g
26%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
4,506g
Lípidos Poliinsaturados
0,751g
Carboidratos
10,88g
4%
Açúcar
4,16g
5%
Fibras
2,5g
Proteínas
4,93g
10%
Sal
0,81g
14%
Colesterol
19mg
Potássio
433mg
22%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
da IDR*
(156 cal )
8% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (27%)
 
Lípidos (61%)
 
Proteínas (12%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Obter a aplicação
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.