Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 40 mins
Tipo de refeição :
Sopas
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: rutedavid  Portugese Soep Spinazie
Heerlijk en gezond.
Ingredientes
Instruções
- Schil alle groenten (aardappelen, uien, knoflook, rapen, wortelen) in stukken en leg gesneden in een pan met olijfolie en zout water.
- Na 30 minuten zet het vuur uit en meng alles tot een glad als het wordt te dik is voeg een beetje water.
- Plaats terug op een laag vuur en voeg de spinazie toe. va roer voor 3 minuten niet aan de bodem van de pan te krijgen. Na 10 minuten is de soep klaar.
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Resumo Nutricional:
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Existem 123 calorias em 1 dose de Portugese Soep Spinazie.
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Repartição das Calorias: 48% líp, 44% carbs , 7% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
514 kj
6%
123 kcal
Lípidos
6,86g
10%
Lípidos Saturados
0,977g
5%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
4,736g
Lípidos Poliinsaturados
0,88g
Carboidratos
14,25g
5%
Açúcar
3,03g
3%
Fibras
3,1g
Proteínas
2,38g
5%
Sal
2,40g
40%
Colesterol
0mg
Potássio
517mg
26%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (45%)
Lípidos (48%)
Proteínas (7%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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